L'alimentation la plus utile pour la puissance: un régime pour augmenter la puissance masculine

7 Mai 2025

Si des problèmes avec une érection et une libido se produisent, il vaut la peine de découvrir ce qui est utile pour la puissance des hommes, que les produits affectent positivement le corps, qui devraient être contenus dans la nourriture. Il existe une grande liste d'ingrédients alimentaires qui ont un effet bénéfique sur l'activité sexuelle masculine. Parmi eux, vous pouvez choisir des légumes simples avec des fruits ou des composants plus exotiques.

Selon la terminologie médicale, la puissance est la capacité du corps à effectuer des rapports sexuels. La définition vient du latin potentia, qui se traduit par une opportunité liée à la sexualité masculine. Le terme comprend les caractéristiques:

le degré de tension du pénis; la vitesse du début d'une érection; La durée de l'acte sexuel et la phase de son cours actif. Les problèmes de libido provoquent des facteurs psychologiques et physiques. Ces derniers incluent la stagnation du sang dans les organes pelviens, le fonctionnement altéré de la prostate, la prostatite, une diminution de la production de l'hormone de la testostérone. Pour normaliser ces processus, il est important de se conformer aux règles suivantes:

Donner à l'activité physique corporelle - cela rend le cœur meilleur, augmente le ton de la vie, normalise la circulation sanguine; Démarrer les sports: courir, vélo, marcher, entraînement en force; Pour visiter le bain - cela élimine les toxines, améliore la circulation sanguine; Faire les jambes massage - vous pouvez vous masser ou simplement marcher pieds nus; Prenez des bains contrastés ou de la douche; Maintenir une vie sexuelle régulière qui devient la clé pour prévenir les problèmes avec une érection; abandonner les aliments nocifs, l'alcool, une grande quantité de café et des drogues spasmolytiques; observer le régime et organiser un sommeil sain; La révision du pouvoir pour la puissance chez les hommes est particulièrement importante, c'est le moyen le plus simple de retourner l'activité sexuelle. Pour retourner la vie sexuelle normale, il est utile de vous familiariser avec les produits augmente la puissance d'un homme. Les experts recommandent inclus dans les aliments alimentaires riches en vitamines A, E, groupe V.

Il améliore le passage des impulsions nerveuses, affecte la production de testostérone. Les produits populaires pour la puissance de retour sont le poisson, les fruits de mer, les légumes, les noix et les fruits, qui devraient être présents dans le régime alimentaire quotidien.

Il y a des moyens inhabituels - desdissers d'agneau, un estomac de chameau.

Produits rapides

Au cours des plus courts possibles, les produits suivants pour augmenter la puissance chez les hommes aideront à retourner l'activité de la vie sexuelle:

Huîtres - Stimuler la circulation sanguine, sont de puissants aphrodisiaques. Ils contiennent un élément de trace de zinc, des acides aminés rares qui activent la production d'hormones, augmentent la quantité de sperme. En raison de la substance de la dopamine, la libido est augmentée. Il y a mieux qu'ils soient pris au printemps, crus et saupoudrés de jus de citron. Les hommes ne peuvent pas souvent manger des mollusques - cela menace un excès d'admission au corps du mercure, gastro-entérite. Il est utile de le faire pour la prévention de l'augmentation de la puissance. Cambala - Il est utile de le manger en raison de la teneur en vitamines A, E, groupe B, élément de zinc. La protéine du poisson est rapidement absorbée par le corps. Il est utile de cuire à la vapeur, de ragoût ou de cuire la plie. Le maquereau bouilli conteste les oméga-3 et 6 acides impliqués dans la biosynthèse de la testostérone. Améliore la santé sexuelle, augmente la puissance, augmente la production de sperme due au phosphore et à l'iode dans la composition. La viande - est caractérisée par une valeur énergétique élevée, ce qui fait que le corps produit l'hormone de la thyroxine. Il soutient l'excitabilité hormonale. Il est utile de manger de la viande maigre rouge (cheval, agneau, bœuf) et alimentaire (poulet, lapin, dinde, faisan). Idéalement, la viande est mijotée ou cuite à la vapeur, servie avec des légumes verts et des légumes. NUTS - doit être inclus dans l'utilisation quotidienne. En raison de la teneur en vitamines E, B, du zinc et du magnésium, des problèmes de fonctions de puissance sont traités. L'arginine a une manière utile dans une érection chez un homme. Il est utile de manger des noisettes, des amandes, des noix de cajou, des arachides, des noix. Idéalement, ils doivent être mélangés avec du miel, des fruits secs, des bananes, des pommes, des betteraves ou des carottes. Le plus utile pour la santé masculine est un écrou de cèdre qui est utilisé pour saturer les cellules avec de l'énergie et stimuler la production de testostérone. Écrou musculaire - Des épices sont ajoutées aux plats ou diluées avec de l'eau et ivre. Ne dépassez pas la dose quotidienne (plus d'un tiers d'une cuillère à café).

Les meilleurs produits pour la puissance

Parmi les points de la liste qui informent ce que vous devez manger pour la puissance chez les hommes, les meilleurs produits suivants se distinguent:

Le chocolat est une activité biologique et une phényléthylamine dans sa composition augmente la libido. Il est utile de manger du chocolat amer foncé avec 65% de cacao et au-dessus. Il est préférable de négliger les charges (en particulier le café), laissant les noix comme exception. Oeufs de caille - Augmenter l'attraction sexuelle en raison de la teneur en phosphore, en fer et en acides aminés. Il est utile de les manger crus jusqu'à quatre pièces par jour. Les œufs de poulet sont plus pauvres en comparaison avec les cailles, mais plus abordables pour la puissance. La combinaison d'oeufs au plat avec des oignons, le poivre noir améliore la puissance d'un homme. Il n'y a pas de brut ne sont pas recommandés. Pergen est un excellent produit apiculture, représente le pollen traité avec des abeilles. Il est riche en protéines, glucides, contribue à une sécrétion accrue de testostérone au niveau approprié. La norme quotidienne atteint 10 g, avec prudence, utilisez le perga avec intolérance au miel ou aux allergies. Option disponible pour augmenter la puissance d'un homme est les fruits et les baies. Ils sont riches en vitamines, contribuent à une augmentation de la qualité, au nombre de spermatozoïdes, à l'extension des rapports sexuels. Les plus utiles pour les hommes sont:

bananes; fraise; mangue; framboise; fruits secs; raisin. Les légumes utilisés comme plat principal ou plat d'accompagnement peuvent également affecter le désir sexuel. Il est utile pour les hommes à tout âge:

oignon; chou; carotte; betteraves; salade; céleri; ail; asperge; radis; Poivre sucré ou tranchant.

Navet

Une attention particulière dans la liste des légumes pour augmenter la puissance des hommes mérite un navet. Il est utile de l'avoir pour améliorer la puissance, activer la sécrétion de testostérone, un désir sexuel passionnant.

Le navet est utilisé sous forme de graines, bouillies avec des plats de viande, râpés crus, mélangés à des carottes, du miel. Il est utile de faire bouillir le navet dans du lait de chèvre, de grille, de mélanger avec la propolis.

La réception quotidienne 4 fois 50 g renverra la puissance.

Que boire pour les hommes de puissance

En plus des produits inclus dans le régime alimentaire, vous devez savoir ce qu'il est utile de boire pour la puissance des hommes:

Juiments fraîchement pressés - Améliorer l'érection du complexe pour guérir le corps, éliminer les maladies. Il est utile de boire de la grenade, de la citrouille, de la racine du céleri, de la pastèque, d'autres légumes et fruits à haute teneur en vitamine E. Koumiss ou lait de jument - contient des hormones qui affectent l'immunité des hommes qui augmentent la capacité de reproduction et la production de cellules de testostérone. Il est utile de le boire une demi-heure après le petit déjeuner sur un verre par jour. Thé au gingembre - à base de racine de gingembre râpée, inondée d'eau bouillante et insisté pendant 10 minutes. Pour le goût, le miel, le ginseng, le citron y sont ajoutés. Il est utile de boire la boisson aux hommes en raison de la teneur élevée des vitamines B, A, C, renforcez les vaisseaux qui stimulent la puissance.

Régime alimentaire pour augmenter la puissance

Pour retrouver une activité sexuelle, vous devez revoir vos points de vue sur la nutrition. Il vaut mieux adhérer à un régime, qui consiste dans ce qui suit:

Rejet des produits négatifs: viande grasse, bière, café, boissons contenant de la caféine, restauration rapide; Il est nécessaire d'interdire les pâtisseries, les bonbons, les saucisses; Limiter le sucre, le sel, la margarine - les stimulants de l'obésité; Se débarrasser des mauvaises habitudes: fumer, alcool; restrictions dans les produits contenant du soja, capables d'assurer la consommation d'organes génitaux féminins dans le corps; Nous avons besoin de nourriture pour la puissance, le pouvoir masculin: ce sont des fromages, des olives, des légumes bouillis, des épices, du thé vert avec du gingembre, des noix avec du miel; Conformité au contenu calorique quotidien et au système d'alimentation afin d'éviter une prise de poids excessive.

Recettes

Il est déjà connu qu'il est utile pour la puissance des hommes des produits. Il reste pour découvrir des recettes de mélanges et de plats que vous devez prendre pour renforcer la libido:

La combinaison de miel avec des noix, des graines et des fruits secs. Le miel de fleurs, les noix, les noisettes, les arachides, les amandes, les pistaches, les graines de citrouille, le tournesol conviennent. Ce dernier peut être germé. Mélanger les produits à égalité, ajouter des pruneaux, manger 2 à 3 heures avant le coucher. Cela affecte positivement la puissance d'un homme. Mackerel bouilli, bouillon d'écrevisses, fruits de mer bouillis ou cuits au four. Ces plats sont bons avec la sauce à l'oignon: frire les demi-anneaux, assaisonner de persil haché, de céleri, de jus de citron et de pulpe de tomates. Remettre et servir longtemps. Les tomates avec de l'ail, de l'huile d'olive cuites ou cuites au four. Le plat augmente la puissance prononcée, car il ne contient que des produits utiles pour un homme. Dates avec amandes, assiettes de noix de coco. Après une demi-heure, ils donnent un effet prononcé, augmentent l'érection, stimulent le désir sexuel d'un homme.

Viande

La viande naturelle est également un produit important pour la santé des hommes. Il est sous forme naturelle, par exemple, bouillie, cuite ou cuite à la vapeur, et non dans les hamburgers et les saucisses frites, où il y a un excès de cancérogènes et de cholestérol, ce qui conduit à des maladies du système cardiovasculaire.

Les types de viande faibles en matière de brouillard seront utiles pour le corps mâle: bœuf, chevreuil, porc, agneau et lapin. Les sexopathologues recommandent également de ne pas refuser la viande de volaille: dinde, canards et oies.

Il est préférable d'acheter de la viande pour la cuisson dans les fermes ou de fabricants bien connus, car il s'agit d'un garant de graisse appropriée des animaux et de soins appropriés, ce qui signifie la haute qualité du produit résultant à la fin.

La quantité de viande consommée dépend du style de vie d'un homme. S'il s'agit d'un style de vie actif, d'un mouvement constant et d'un sport, alors 200 à 300 grammes de produit par jour sont nécessaires. S'il est inactif, 50 grammes par jour suffisent. Mais pas plus de trois fois par semaine.

Poisson et fruits de mer

Le corps mâle a besoin de poissons comme source de protéines et d'iode. Pour augmenter la puissance masculine, les types de poissons suivants sont parfaits: plie, maquereau, saumon, thon.

L'utilisation de fruits de mer, riche en vitamines et saturés d'acides aminés gras oméga-3 riches en vitamines et saturés. Par exemple, le saumon et l'esturgeon poisson caviar, crevettes, moules, calmars, écrevisses, pétoncles de mer.

Les oméga-3, tombant dans le corps masculin, commencent à améliorer activement le travail des glandes endocriniennes, augmentant ainsi la production de testostérone dans le sang.

Produits laitiers et œufs

Pour la puissance, l'utilisation de produits de lait et de milk aigres est nécessaire: fermenté, kéfir, yaourt, ainsi que diverses variétés de fromages, de fromage cottage et d'oeufs.

De tous les types de lait, la chèvre la plus de préférence. Cela donnera non seulement un sentiment de satiété à un homme, mais aussi de mettre en place le corps sur les rapports sexuels. Le fait est connu dans l'histoire que même Casanova lui-même - le célèbre amoureux des héros, célèbre pour ses aventures d'amour, a remplacé les boissons alcoolisées par du lait de chèvre.

La composition du lait de chèvre comprend le calcium et le zinc, qui sont des sources de testostérone et sont responsables de sa qualité. Un verre de lait, ivre en une journée, élimine également les œstrogènes du corps masculin - une hormone féminine qui a la capacité de s'accumuler.

Et les œufs, selon Kim Pirson, nutritionniste professionnelle de l'Université du Connecticut, excellent matériau de construction pour les spermatozoïdes futurs. Il recommande aux hommes trois œufs par jour. Il s'agit d'une telle quantité de produits consommés qui ne nuisent pas au cholestérol du système cardiovasculaire.

Produits exotiques

De nombreuses substances qui augmentent le pouvoir masculin et renforcent la santé des hommes sont contenues dans des produits rares: truffes et champignons exotiques.

Produits interdits

Comme dans n'importe quel régime, il existe une liste de produits dont la consommation n'est pas souhaitable pour un homme. Ceux-ci incluent:

La bière, car elle a dépassé le contenu des phytoestrogènes - de telles analogues d'hormones sexuelles féminines. Le soja, ce qui provoque une diminution de la production d'une hormone masculine. Cuire à partir de pâte de levure et de pain blanc. Seuls le pain noir et les produits sans levure sont recommandés pour la consommation. Fast Food, qui dépasse les indicateurs autorisés de graisse, de sel et de sucre dans sa composition. Cela conduit à l'obésité et à une défaillance hormonale ultérieure et à l'apparition d'impuissance chez un homme. Prévention de la puissance

Prévention de la faiblesse sexuelle

Sommeil sain

Pour résoudre le résultat de la guérison et de la puissance, vous aidera:

Style de vie actif - Le mouvement conserve la santé et la puissance; Calme - il ne sera pas toujours possible d'éviter le stress, il est donc logique de reconsidérer votre attitude envers eux et de commencer à vivre calmement; Le rejet de mauvaises habitudes - alcool, nicotine et drogues - conservera non seulement la puissance, mais peut-être la vie d'un homme; Repos et sommeil sain. Adhérant aux principes énoncés dans cet article, un homme restaurera progressivement sa puissance. Les mêmes principes aideront à mener une vie sexuelle active pendant de nombreuses années.